糙米--brown rice 全部分類

赤豆糙米粥（Red Bean and Brown Rice Congee)

粥

赤豆或赤小豆,糙米,水

綜合評分 9.8

山藥糙米薄煎餅（Chinese Yam and Brown Rice Pancakes)

早餐

熟糙米飯,山藥,無糖豆漿,低筋麪粉,黑麥粉,無鋁泡打粉,鹽,楓糖漿和水果（飾頂）

綜合評分 7.4

【餐點食驗】扁豆糙米漢堡 Lentil &Brown Rice Burger

素食

亞麻籽粉,溫水,生米（洗淨煮熟）,紅扁豆（浸泡後，煮熟，不要煮太爛，要留點口感）,碧根果，如果沒有可以用核桃替代，打碎成粉狀,紅洋蔥(大概 ½ 杯的量), 切碎,香菇，切碎,燕麥粉（把燕麥片打碎成粉）,全麥麪包，打碎,葵花子仁, 打碎,新鮮的歐芹葉，切碎,小蘇打,蘋果醋,辣椒粉(不愛吃辣的可不加),咖哩粉(可不加),玫瑰鹽,醬油(可不加),泰式香料（可不加）,洋蔥粉,西生菜,小黃瓜片,醃黃瓜碎,煎茄子,蘑菇，切片，加椰子油炒熟,素芝士片,素千島醬或是用素沙拉醬混合番茄醬,法式芥末,紅圓椒, 切絲後，用平底鍋炒一下,純素漢堡胚

綜合評分 7.4

【餐點食驗】扁豆糙米漢堡 Lentil &Brown Rice Burger

素食

亞麻籽粉,溫水,生米（洗淨煮熟）,紅扁豆（浸泡後，煮熟，不要煮太爛，要留點口感）,碧根果，如果沒有可以用核桃替代，打碎成粉狀,紅洋蔥(大概 ½ 杯的量), 切碎,香菇，切碎,燕麥粉（把燕麥片打碎成粉）,全麥麪包，打碎,葵花子仁, 打碎,新鮮的歐芹葉，切碎,小蘇打,蘋果醋,辣椒粉(不愛吃辣的可不加),咖哩粉(可不加),玫瑰鹽,醬油(可不加),泰式香料（可不加）,洋蔥粉,西生菜,小黃瓜片,醃黃瓜碎,煎茄子,蘑菇，切片，加椰子油炒熟,素芝士片,素千島醬或是用素沙拉醬混合番茄醬,法式芥末,紅圓椒, 切絲後，用平底鍋炒一下,純素漢堡胚

綜合評分 9.6

牛蒡蓋飯(Brown Rice with Burdock)

飯

牛蒡,生薑,香菇,熟白芝麻,糙米飯（熟）,芝麻油,紅糖,海鹽,生抽

綜合評分 9.4

牛蒡蓋飯(Brown Rice with Burdock)

飯

牛蒡,生薑,香菇,熟白芝麻,糙米飯（熟）,芝麻油,紅糖,海鹽,生抽

綜合評分 8.3

雜糧麪包

麪包

玉米麪,麥麩顆粒,蕎麥片,水

綜合評分 7.9

＃健身餐這麼吃＃90%還原度 Chipotle Bowl 兩人份！

沙拉

西紅柿,香菜,玉米粒,洋蔥,檸檬汁,鹽,黑胡椒,糙米或者quinoa,黑豆

綜合評分 7.8

純天然果丹皮 no sugar added fruit leather 熙熙零嘴兒

零食

果醬類水果（芒果 李子 樹莓 櫻桃 桃子杏 草莓 西梅 藍莓）,糖（最好省！）

綜合評分 7.1

電高壓鍋『芋頭粥』

高壓鍋

珍珠麥(Pearl barley),去殼大麥粒(Pot barley),碎玉米粒,蕎麥仁(Buckwheat),眉豆（Black eyed bean）,綠豆,Romanon Beans,糙米（Brown Rice),大芋頭

綜合評分 8.1